Інтервальний Метод Тренування На Велотренажері

ІНТЕРВАЛЬНИЙ МЕТОД ТРЕНУВАННЯ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРІ
Стандартні навантаження на велотренажері повинні відповідати наступним вимогам:
- навантаження повинна бути таким, щоб можна було виміряти виконану роботу         ідально точно її повторити;
- повинна існувати можливість вимірювання інтенсивності (потужності) навантаження в певних межах;
- виконання навантаження під контролем пульса: кардіомонітор наручний або вмонтований в тренажер.[1]
Досягненню поставленої мети спортивного тренування сприяє багаторазове повторення відповідних тренувальних засобів, які виконуються   за здалегідь відомих станах організму. Це підштовхує на пошук кращих із наявних варіантів налаштуванням режимів послідовної роботи з відпочинком, які являють собою фізіологічну базу для побудови моделей треніровочних занять.
Режим чергування роботи й відпочинку опреділяється тим, на яку фазу відновлення приходиться виконання навантаження. При цьому важко знайти критерій, який давав би досить точну інформацію про рівень працездатності в кожен конкретний момент після робочого відпочинку. У даному випадку ми розглядаємо динаміку зміни частоти серцевих скорочень. Встановлення взаємозв’язку між зміною ЧСС і м’язової працездатності людини у відновлювальному періоді дозволяє стверджувати, що таким критерієм є частота пульсу в фазах відновлення.
Стадії після робочого відпочинку опреділюють динаміку м’язової працездатності і можуть служити одним з критеріїв для побудови певних режимів чергування роботи й відпочинку. Для цього потрібно мати відповідну кількість виражених значень факторів, що визначають фізіологічну характеристику тренувального заняття: інтенсивність навантаження вправи, режиму чергування нагрузки та відпочинку, кількості повторень вправ. Змінюючи