Загартування, як фактор збереження здоров’я людини

НАЦІОНАЛЬНИЙ АВІАЦІЙНИЙ УНІВЕРСИТЕТ
КАФЕДРА СПОРТИВНОЇ ПІДГОТОВКИ
ІV семестр 2013 -2014 навчального року
( спеціальне медичне відділення та група реабілітації)

Факультет, курс, група_______________________________________________
П.І.П _____________________________________________________________

ВАРІАНТ№1

Питання №1
Загартування, як фактор збереження здоров’я людини.
Питання №2
Проблеми гіподинамії на різних етапах індивідуального розвитку людини.
Питання №3
Визначити індивідуальні параметри раціонального харчування з урахуванням Вашого діагнозу та режиму життєдіяльності ( збалансоване співвідношення білків, жирів і вуглеводів, калорійність раціону, кількість вживань їжі на добу).
Метод, завдання
Оцінка та самооцінка виконання контрольних нормативів варіативного блоку програми.

Бали     ___________
Дата_____________ Підпис____________

2014р.
Питання №1
Загартування, як фактор збереження здоров’я людини.
Давно відомо, що здоров'я людини на 10-20% залежить від спадковості, 10-20% - від стану навколишнього середовища, 8-12% - від рівня охорони здоров'я і 50-70% - від способу життя. 
Здоровий спосіб життя - це раціональне харчування, заняття спортом, відмова від алкоголю і паління і багато іншого. Важливу роль відіграє й загартовування. 
Загартовування - це науково-обгрунтована система використання фізичних факторів зовнішнього середовища для підвищення опірності організму до простудних та інфекційних захворювань.
Загартовування - обов'язковий елемент фізичного виховання, особливо важливий для молоді, так як має велике значення для зміцнення здоров'я, збільшення працездатності, поліпшення самопочуття, настрою і бадьорості. Загартовування, як фактор підвищення опірності організму до різних метеорологічних умов, використовувалося з давніх часів. 
Будь-яке вдосконалення - це тривала тренування. Отже, загартовування - це своєрідне тренування захисних сил організму, підготовка їх до своєчасної мобілізації. 
Загартовування