Оздоровчі дієти, оздоровчі системи фізичних вправ

ВИЩИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД УКООПСПІЛКИ
Полтавський університет економіки і торгівлі

Реферат

На тему:
«Оздоровчі дієти, оздоровчі системи фізичних вправ»

Виконала
Студентка групи ОА -31
Близна Анастасії

Полтава 2011
Зміст
Вступ…………………………………………………………………………….3
  1. Роль фізичних вправ…………………………………………….…………..5
  2. Норма   рухової активності………………………………………………….8
Висновок ……………………………………………………………………….11
Список літератури……………………………………………………………...12

ВСТУП
Неодноразово на загальнодержавних, міжнародних і всесвітніх конгресах кардіологів, геронтології в спеціалістів по спортивній медицині і лікувальній фізичній культурі підкреслювалося, що поряд із нераціональною організацією режиму харчування однією із важливих причин погіршення стану здоров’я та процесів передчасного старіння. Порушення нормальної функціональної діяльності організму дорослої людини являється недостатня рухова активність. Малорухливий спосіб життя, в першу чергу призводить до зміни стану серцево-судинної системи, що у дорослому, а особливо у старшому та похилому віці являється одним із найслабших ланок організму.
Недостатня рухова активність (гіпокінезія) у певній степені обумовлена сучасним способом життя, механізацією і автоматизацією виробництва. Через це і виникає необхідність у вишукуванні найбільш раціональних фізіологічних методах боротьби з недостатком рухової активності. Одним із таких засобів являється фізична культура, яка комплексує недостатню рухову активність, що особливо важливо у старшому і похилому віці, коди за рахунок звичайного старіння у визначеній степені обмежуються можливості людини (Манилова, 1980).
Найбільш розповсюдженою формою занять фізкультурою та спортом для осіб дорослого віку являються групи здоров’я, які створюються у виробничих колективах, спортивних організаціях,