М'язова навантаження відноситься до фізіологічно важливих елементів нормальної життєдіяльності. Вона впливає на опорно-руховий

М'язова навантаження відноситься до фізіологічно важливих елементів нормальної життєдіяльності. Вона впливає на опорно-руховий апарат, кровообіг, дихання, обмін речовин, ендокринне рівновагу, на діяльність нервової та інших систем організму. Тому адекватний рівень рухової активності гармонійно формує організм в анатомічному і функціональному відношенні, багато в чому визначає його стійкість до впливу несприятливих факторів.

Тривале обмеження рухової активності - гіподинамія (від грец. Hypo - мало, dynamic - сила), може стати причиною багатьох функціональних розладів.

Тривала гіподинамія веде до зниження нормального тонусу мускулатури і зменшення її обсягу, маси і силових показників м'язів, порушення мінерального обміну, детренірованності серцево-судинної системи, що, в свою чергу, збільшує ризик виникнення атеросклерозу, гіпертонії та інших порушень. Спостерігаються зміни в стані центральної нервової системи, розвивається астенічний синдром, що проявляється швидкою втомлюваністю та емоційною нестійкістю.

Синдром гіподинамії може виникати на всіх етапах індивідуального розвитку. Рухова активність більшості людей сьогодні значно нижче необхідних норм. Організм людини еволюційно не був пристосований до існування в умовах обмеження рухової активності. У сучасних умовах різко знизилася частка фізичної праці, але підвищилася нервово-психічна напруженість, у зв'язку з чим гіподинамія стала однією з найгостріших соціальних та медичних проблем.

М'язова активність є природною вродженої потребою організму. Людина починає рухатися ще в період внутрішньоутробного життя. Ці рухи необхідні як для самого плоду, так і для нормального перебігу процесу вагітності і стимуляції родової діяльності.

Після народження, у міру зростання, дитина навчається координованим і цілеспрямованим рухам.

У шкільному віці діти, які регулярно займаються фізичними вправами, обганяють в розвитку своїх однолітків, далеких від