Ремонтно-строительные работы

|
СОН ЛЮДИНИ      Роль сну в збереженні і відновленні здоров’я, працездатності і душевної рівноваги відома давно. 
     Сон людини - один з найнеобхідніших актів здорового і повнокровного життя. З ранку не спавши, людина рухома, активна, повна дії. Проте до вечірньої години відчуваються стомлення і втома, знижується денна активність, тягне до дрімоти, думки туманяться.
Під час сну розслабляються м’язи, знижується їх пружність, сповільнюється дихання, знижується діяльність серцево-судинної системи. Кров підливає до кровоносних судин шкіри, обличчя сплячих рожевіє. Декілька знижується температура. Таким чином, уві сні всі життєві функції організму протікають на сповільненому і пониженому рівні. 
     В цей час організм отримує значну «дозу» відпочинку і спокою. Живі клітини звільняються від тих, що накопичилися в годинник неспання шкідливих залишків обміну речовин. Засвоюються нові живильні речовини, що поступили з продуктів пищи, з повітря - кисень. 
     В який час лягати і вставати ? Як з максимальною користю для організму використовувати годинник відпочинку? На всі ці питання немає однозначної відповіді, бо, як показують спостереження, режим сну - річ суто індивідуальна. Напевно відомо лише, що корисно спати без пробудження відразу декілька годин, а не «набирати» свою норму по частинах. 
     Деякі думають, що якщо людина спить менше 7-8 годин на добу, значить, він страждає безсонням. Але це не зовсім вірно. Хоч би тому, що з віком змінюється потреба в пасивному відпочинку. Пригадаєте, скільки часу уві сні проводить немовля, як любить подрімати