Самостыйні заняття фізичною культурою на свіжому повітрі

Міністерство освіти і науки, молоді та спорту України
Київський національний університет будівництва та архітектури

Кафедра фізичного виховання

Індивідуальна робота
з дисципліни «Фізичне виховання»

Тема: «Самостійні заняття фізичною культурою на свіжому повітрі»

                                                                            Виконала студентка першого курсу
групи
Архітектурного факультету

Перевірив:

Київ – 2012
Зміст

Введення

1 Рекомендації загального характеру

2 Планування самостійних занять

3 Форми й організація самостійних занять

4 Вплив повітря на організм людини

Висновок

Cамостійні заняття фізичними вправами, спортом, туризмом, повинні бути обов'язковою складовою частиною здорового способу життя студентів і співробітників вищих навчальних закладів. Самостійні заняття заповнюють дефіцит рухової активності, сприяють більше ефективному відновленню організму після стомлення, підвищенню розумової й фізичної працездатності, поліпшують здоров'я людини. Здорова людина - звичайно людина життєрадісна, оптимістично настроєна, інтереси її широкі й різноманітні, їй легше обходити життєві перешкоди, переборювати труднощі на шляху до мети. Таким чином, здоров'я необхідно для життя і є вірний спосіб бути в ній здоровим - уміти здоров'я зберігати й створювати. Один зі шляхів до цього - систематичні, самостійні заняття фізкультурою й спортом. Приступаючи до регулярних самостійних занять, необхідно засвоїти основні правила тренування, навчитися оцінювати різні сторони своєї рухової підготовленості й особисті досягнення.
1. Рекомендації загального характеру
1 Приступаючи до фізичних занять з фізичного виховання, обов'язково враховуйте стан свого здоров'я, і, якщо є які-небудь порушення, порадьтеся з лікарем, з вашим викладачем з фізичного виховання